Zadbaj o siebie i swoich pracowników!
Szkolenie BHP dostosowane do środowiska biurowego!
Szkolenie praca zdalna oraz praca z monitorem ekranowym (e-learning)
Cena: 30 zł
Cena brutto (zwolniona z VAT)
- Forma szkolenia: prezentacja multimedialna z głosem lektora oraz filmy fabularne i interaktywne quizy dostępne po każdym module szkoleniowym
- Tryb: online e-learning
- Czas trwania: 35 min.
- Termin: dowolny (po zrealizowaniu zakupu i płatności)
- Realizacja szkolenia: dostęp do platformy szkoleniowej przez 30 dni, otrzymujecie w ciągu jednego dnia roboczego, dla zamówień złożonych w weekendy i święta – w pierwszy dzień roboczy
- Certyfikat: Zaświadczenie o ukończeniu szkolenia BHP w wersji elektronicznej (pdf)
- Formy płatności: przelew, przelew ekspresowy, BLIK, karta
- Dowód zakupu: Faktura VAT
Opis szkolenia
Cel szkolenia
Celem naszego szkolenia e-learningowego pracy z monitorem ekranowym oraz zasadami pracy zdalnej jest zapewnienie pracownikom niezbędnej wiedzy i umiejętności do wykonywania swoich obowiązków związanych z pracą przy komputerze w sposób bezpieczny dla zdrowia i efektywny. Szkolenie ma na celu uświadomienie pracownikom potencjalnych zagrożeń zdrowotnych związanych z długotrwałym korzystaniem z monitora ekranowego, takich jak zmęczenie wzroku, bóle głowy, problemy ze wzrokiem, czy dolegliwości związane z układem mięśniowo-szkieletowym. Pracownicy uczą się skutecznych strategii organizacji pracy zdalnej, w tym zarządzania czasem, komunikacji z zespołem oraz utrzymywania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
Dlaczego warto wybrać nasze szkolenia BHP online?
- Nowoczesne Metody Szkoleniowe: To co wyróżnia nasz elearning to krótkie fabularne filmiki, które nagraliśmy przy współpracy z agencją filmową, reżyserem scenarzystą oraz rozpoznawalnymi aktorami. Szkolenia są interaktywne, angażują uczestników w omawiane tematy. Mają elementy rywalizacji oraz doskonałe grafiki. Jednocześnie są merytoryczne i ciekawe.
- Dostępność 24/7: Nasze szkolenia są dostępne przez całą dobę, 7 dni w tygodniu, dzięki czemu możesz uczyć się wtedy, kiedy najbardziej Ci to pasuje.
- Indywidualne Tempo: Nie musisz martwić się o przyswajanie materiału w określonym czasie. Możesz uczyć się w swoim własnym tempie, zapewniając lepsze zrozumienie i przyswajanie wiedzy.
- Praktyczne Porady i Wskazówki: Nasze szkolenie zawiera praktyczne wskazówki dotyczące zapobiegania urazom i chorobom zawodowym, a także sposoby postępowania w sytuacjach awaryjnych. Są w nich ciekawe przykłady wzięte z życia.
Dla kogo?
- Pracowników biurowych – Osoby zatrudnione w biurach, które wykonują pracę przy biurkach korzystając z komputera, jak pracownicy administracyjni, menedżerowie, specjaliści ds. obsługi klienta.
- Pracowników branży technologicznej – Programiści, projektanci graficzni, testerzy oprogramowania i inni specjaliści techniczni, którzy często spędzają długie godziny przed monitorem komputera.
- Pracowników zdalnych – pracowników, którzy wykonywają swoje obowiązki poza tradycyjnym miejscem pracy, czy to z domu, czy z innych lokalizacji.
- Kadry zarządzającej – Osoby na stanowiskach kierowniczych również mogą korzystać z takiego szkolenia, aby być świadomymi potrzeb pracowników, wspierać ich w utrzymaniu zdrowia i efektywności pracy.
Program szkolenia
Moduł 1: Zasady pracy z monitorem ekranowym
1.1. Wprowadzenie do pracy z monitorem ekranowym:
- Definicja monitora ekranowego i zastosowania.
- Omówienie podstawowych zagrożeń związanych z pracą przed monitorem.
1.2. Ergonomia stanowiska pracy:
- Właściwe ustawienie monitora, klawiatury i myszy.
- Zasady prawidłowej postawy ciała podczas pracy.
- Techniki zapobiegania zmęczeniu wzroku i bólowi kręgosłupa.
1.3. Prawidłowe oświetlenie miejsca pracy:
- Wpływ oświetlenia na komfort i wydajność pracy.
- Zasady doboru oświetlenia w miejscu pracy z monitorem ekranowym.
Moduł 2: Zasady zdalnej pracy
2.1. Wprowadzenie do zdalnej pracy:
- Definicja zdalnej pracy i jej korzyści.
- Omówienie wyzwań związanych ze zdalną pracą.
2.2. Organizacja pracy zdalnej:
- Planowanie zadań i zarządzanie czasem pracy.
- Komunikacja z zespołem i przełożonymi podczas pracy zdalnej.
- Techniki utrzymania równowagi między pracą a życiem prywatnym.
2.3. Bezpieczeństwo danych i infrastruktury:
- Zasady bezpiecznego korzystania z sieci internetowej.
- Zapobieganie wyciekom danych i cyberatakow.
Moduł 3: Dbając o zdrowie przy pracy
3.1. Wyzwania zdrowotne związane z pracą przed monitorem:
- Objawy i skutki syndromu zmęczenia wzroku.
- Zapobieganie problemom zdrowotnym związanym z pracą przy komputerze.
3.2. Znaczenie regularnych przerw i aktywności fizycznej:
- Techniki relaksacji dla oczu i ciała podczas pracy.
- Ćwiczenia rozciągające i gimnastyka oczu.
3.3. Samoopieka i dbanie o zdrowie psychiczne:
- Radzenie sobie ze stresem i izolacją podczas pracy zdalnej.
- Łączenie pracy z technikami relaksacyjnymi i medytacją.
Opinie naszych klientów:
Napisz do nas
Formularz kontaktowy
Kontakt: obsługujemy firmy z całej Polski
Zadzwoń lub napisz:
tel.: +48 22 610 02 83, +48 22 610 05 26
tel. kom.: +48 571 220 500
e-mail: [email protected]
Siedziba główna:
Pulsar BHP
Kosmatki 8 Business Center
ul. Kosmatki 8
03-982 Warszawa